 |
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
||||||
 |
 |
|
|
|
|||||
|
|
||||||||
|
 |
|
|
||||||
 |
|
|
|
||||||
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
||||||
| Heb je last van slaapproblemen? Lig je de hele nacht te piekeren? Ben je altijd moe en kun je s nachts niet in slaap komen? Welkom op de site van drs. Helmy Pluis, vrijgevestigd burnout- en slaappsycholoog. Ik ben universitair opgeleid en richt mij op iedereen die last heeft van slaapproblemen, burnout, slapeloosheid en klachten zoals vermoeidheid en vergeetachtigheid.
De meest voorkomende klachten bij slapeloosheid zijn problemen met inslapen, 's nachts vaak wakker liggen en piekeren. Slaap je te weinig, word je 's nachts vaak wakker of heb je een vraag over je slaapprobleem dan kun je mij ook altijd mailen. Je bent ook vast wel eens bij de huisarts geweest voor slaapmedicatie. Maar je went eraan en voor je het weet kun je zonder medicatie niet meer inslapen. Uit onderzoek is gebleken dat de cognitieve gedragstherapie vaak meer en betere resultaten oplevert dan slaapmedicatie. Het voordeel van deze therapie is dat je leert om zelf te bepalen hoe en wanneer je in slaap valt. Heb je vragen over burnout, over je slaapprobleem, over de therapie, of wil je er gewoon eens over praten, dan kun je mij bellen of mailen.. |
|
|
|
||||||
|
 |
|
|
|
|||||
