De meest voorkomende klachten bij slapeloosheid zijn problemen met inslapen, 's nachts vaak wakker liggen en piekeren. Slaap je te weinig, word je 's nachts vaak wakker of heb je een vraag over je slaapprobleem dan kun je mij ook altijd mailen.

Wanneer er grote veranderingen in je leven optreden, bijvoorbeeld door Corona, kan het zijn dat de regelmaat in je leven wegvalt. Je ziet je vrienden niet, je hoeft niet naar je werk, kortom de sociale routine is er niet meer en je krijgt slaapproblemen. Dit heet Coronasomnia.

Je bent ook vast wel eens bij de huisarts geweest voor slaapmedicatie. Maar je went eraan en voor je het weet kun je zonder medicatie niet meer inslapen.

Uit onderzoek is gebleken dat de cognitieve gedragstherapie vaak meer en betere resultaten oplevert dan slaapmedicatie. Het voordeel van deze therapie is dat je leert om zelf te bepalen hoe en wanneer je in slaap valt.

Heb je vragen over burnout of over je slaapprobleem, of wil je er gewoon eens over praten, dan kun je mij bellen of mailen.